Kata-kata hikmat

Life's too short to wake up in the morning with regrets.
Love the people who treat you correctly.
Forget about the one's who don't.
Believe that everything happens for a reason!
Never take someone for granted.
Hold family close to your heart.
Because you might wake up one day,
And realise that you have lost a diamond,
While you were too busy collecting stones!!

Pengaruh Laman Sosial

Sedar atau tidak sudah hampir separuh daripada tahun 2011 meninggalkan kita. Begitu cepat masa berlalu.Kesibukan harian sama ada dalam kerjaya maupun keluarga membuatkan saya makin mengasingkan diri dengan dunia realiti . Sesuatu yang paling membimbangkan saya ialah keasyikan terhadap dunia tanpa sempadan ini. Paling ketara ialah pengaruh laman sosial seperti FB yang meninggalkan impak yang besar terhadap penggunaan ruang dan masa saya dalam menghadapi dunia realiti. Interaksi secara maya ini bagaikan kuasa magnet yang semakin hari semakin kuat cengkamannya.

Laman sosial kini umpama nadi bagi sesetengah orang, Tidak akan sempurna hari seseorang tanpa melayari internet dan menggapai laman-laman sesawang seperti Twitter, Facebook, My Space, YM dan lain-lain lagi. Interaksi sosial begini sudah menular hingga ke gedung-gedung ilmu seperti pusat sumber dan pusat-pusat pengajian. Kalau kita rajin berkunjung ke pusat sumber awam, didapati sebahagian besar penggunanya sibuk melayari laman sosial. Maknanya kehidupan senahagian besar pelajar banyak dipengaruhi oleh laman-laman sosial tersebut.

Tidak hairan jika kanak-kanak sekolah rendah menggunakan identiti palsu semata-mata bagi membolehkan mereka mendaftar sebagai ahli di mana-mana laman sosial. Anak-anak remaja juga sanggup berjaga sepanjang malam kerana leka berchating dengan rakan-rakan di FB masing-masing. Keasyikan melayari laman sosial ini sudah menjadi stigma yang sukar dibendung. Pengguna juga tidak perlu lagi mengusung laptop ke sana kemari untuk melayari internet. Cukup sekadar memiliki telefon bimbit yang membekalkan kemudahan internet dan singgahlah di mana-mana premis yang menyediakan kemudahan wifi. Mereka sudah boleh berinteraksi secara santai dan percuma di sana.

Baik kanak-kanak. remaja maupun orang dewasa kini sudah tenggelam dalam dunia tanpa sempadan ini. Golongan dewasa juga menggunakan laman sesawang tersebut sebagai modus operandi dalam menyampaikan maklumat dan tentunya matlamat. Banyak agenda berjaya disampaikan menerusi ruang interaksi yang cukup pantas ini. Ada sahaja pihak yang dengan rela hati menjadi penyampai maklumat secara percuma. Buka sahaja mana-mana laman sosial, pasti ada info yang update dan up to date.

Berdepan dengan Si Pemarah

1. Jangan ikut kemarahannya

Kemarahan tak boleh dibalas dengan kemarahan. Tenangkan diri anda! Tariklah nafas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan-lahan. Istighfar banyak2 la.

2. Diam

Kunci mulut anda rapat-rapat. Bila dia menyerang anda, jangan berusaha membela diri. Berilah kesempatan padanya untuk mengemukakan perasaannya. Tahanlah diri anda kuat-kuat. (sabar tahap gaban ni)

3. Dengarkan dan fahami

Dengarkan apa yang menjadi keluhannya. Kemarahan orang lain perlu diatasi. Salah satu caranya ialah dengan memahami apa yang menyebabkan amarahnya. Maka, berusahalah untuk memahami apa yang disampaikannya. Dengan demikian anda boleh mencari jalan menyelesaikan persoalan tersebut.

4. Tunjukkan perhatian anda

Tunjukkan minat dan berikan perhatian anda..Nyatakan bahwa anda memang benar-benar memperhatikan dan ingin membantunya. Berikan tatapan mata yang tenang. Bila perlu jadilah "cermin" bagi orang tersebut.

5. Berbicaralah dengan tenang

Bila saatnya tiba, berbicaralah dengan tenang, jelas dan tegas. Jangan ada nada lemah karena dia akan mengira kemarahannya bermanfaat. Jangan pula dia salah anggap perkataan anda. Ketenangan anda akan menurunkan emosinya. Ambillah masa di antara kata-kata anda untuk menenangkan dirinya. Tunjukkan empati anda tanpa membenarkan dirinya. Dan, jangan pula membandingkan dengan orang lain. Tugas anda adalah meredakan kemarahannya, bukan memberikan ‘bahan bakar’ baru baginya dengan membuat perbandingan.

Mengatasi Masalah Lupa

1. Menggerakkan minda

Lakukan aktiviti yang mampu merangsangkan otak seperti membaca, mempelajari sesuatu kemahiran, melakukan hobi, melancong dan lain-lain lagi. Kekurangan tidur dan stress juga membantu mempercepatkan proses lupaan..

2. Interaksi sosial

Perhubungan sosial dengan teman dan keluarga juga dapat membantu terhindarnya penyakit lupa. Kajian menujukkan bahawa lebih banyak seseorang itu berinteraksi , semakin kurang mereka mengalami kerosakan fungsi kognitif

3. Makan makanan yang meningkatkan daya ingatan

Ini mungkin tidak termasuk dalam latihan mental, tetapi sayuran mentah dan buah-buahan segar merupakan makanan yang memiliki peranan besar menstimulus fungsi otak seperti daya ingatan. Gula yang terkandung dalam buah-buahan sebenarnya dapat membantu kita berfikir dan mengingat kembali informasi dengan lebih cepat.

4. Bersenam

Senaman seperti berenang, jalan kaki dan berbasikal dapat meningkatkan aliran darah dalam otak sehingga hasilnya otak lebih mudah mengingat sesuatu. Aerobik juga bagus....hehehe.

5. Buat petunjuk sistem memori

Semakin banyak informasi yang kita peroleh, semakin besar peluang kita menjadi lupa. Petunjuk sistem itu termasuklah mencatat maklumat, meletakkan sesuatu di tempat yang mudah dilihat, menyiapkan tugasan dengan segera, meminta ahli keluarga mengingatkan perkara2 penting dan lain-lain yang difikirkan perlu.

6. Berdoa

Sebelum memulakan perjalanan atau aktiviti gunakan sedikit masa untuk berdoa Sentiasa beristighfar dan selalu dalam keadaan tenang juga mampu menghindarkan sifat lupaan dalam diri.

Kelebihan Senyum....senyumlah

1. Senyum membuatkan kita lebih menarik. Kita akan selalu tertarik terhadap orang yang selalu tersenyum.
2. Senyum mengubah mood kita. Ketika kita berasa kecewa atau “down” cubalah untuk tersenyum. Mungkin mood kita akan berubah menjadi lebih baik.
3. Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum. Ketika seseorang tersenyum maka senyuman tersebut akan membuat suasana menjadi lebih ceria, mengubah mood orang lain yang ada di sekitarnya dan membuatkan orang sekeliling menjadi senang. Orang yang suka tersenyum membawa kebahagiaan terhadap orang yang berada di sekitarnya. Seringlah tersenyum maka anda akan disukai oleh banyak orang.
4. Senyum dapat mengurangi stress. Stress secara jelas dapat muncul di wajah anda. Senyuman membantu menutupi kesan bahwa kita sebenarnya sedang berduka atau berasa “down”. Jika anda sedang stress cubalah untuk tersenyum, maka stress anda akan berkurang dan anda akan berasa lebih baik untuk meneruskan langkah selanjutnya.
5. Senyum meningkatkan sistem imunisasi (kekebalan) tubuh anda. Senyum dapat membantu tubuh agar dapat bekerja dengan baik.
6. Senyum menurunkan tekanan darah anda. Ketika anda tersenyum, maka tekanan darah anda akan menurun. Jika anda tak percaya, anda boleh mencubanya sendiri, jika anda memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah anda.
7. Senyum mengeluarkan endorphins (meredakan rasa sakit secara alamiah) . Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa senyum dapat merangsang pengeluaran endorphin.
8. Senyum dapat melenturkan kulit wajah dan membuat anda kelihatan lebih muda. Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum ikut membuat anda terlihat lebih muda. Jika anda ingin sesuatu yang berbeza, maka berikan senyuman anda sepanjang hari, maka anda akan kelihatan lebih muda dan bmerasa lebih baik.
9. Senyum membuat anda kelihatan berjaya. Orang yang tersenyum kelihatan lebih berkeyakinani dalam menjalani kehidupan.
10. Sudah pasti senyum menjanjikan kita pahala. Tidak perlu bersusah payah untuk mendapatkan pahala . Ukirkan senyumlah kepada saudara mara, rakan2, & pelajar......hehehe....cuma janganlah senyum sendirian ya...Bahaya!

Mari kita berjalan untuk mengubati & mencegah penyakit

Berikut merupakan 8 jenis penyakit yang boleh disembuhkan dengan berjalan yang bertumpu pada kaki tersebut. Insyaallah...

1. Serangan Jantung : Berjalan boleh mengurangkan risiko serangan jantung. Otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner ) agar segar dan berfungsi normal mengepam darah tanpa henti.

2. Stroke : Satu kajian dilakukan kepada 70 ribu pesakit di Harvard School of Public Healthyang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya risiko diserang stroke menurun hingga dua pertiga.

3. Membakar Lemak : Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktiviti berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar,

4. Melangsingkan Badan : jika anda kelebihan berat badan, mulailah untuk rutin berjalan Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada terutama diperut anda akan terkikis. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama satu jam.

5. Kanser : Gejala kanser akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin jalan kaki. Kanser yang dimaksudkan adalah jenis kanser usus besar

6. Mencegah Osteoporosis : Sering berjalan bukan hanya otot-otot badan menjadi sihat, rangka atau tulang di dalam tubuh anda juga akan menjadi sihat dan kuat.

7. Mencegah Kencing Manis : Dengan rutin berjalan kira-kira 6 km per jam, dalam tempuh sekitar 50 minit, mampu mencegah berkembangnya diabetes tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

8. Depresi : Berjalan kaki dengan cepat boleh menggantikan ubat anti depresan yang biasanya diminum secara rutin oleh pesakit depresi.